У меня большой дом.
Общая площадь наверное кв 500.
Но тренажер, комплексный, стоит в моей комнате, она небольшая и в ней по факту тоже все заставлено.
А вот беговая дорожка стоит в гостинной, там место навалом, еще есть велотренажёр, он перемещается по дому, туда где удобней.
Но по мимо тренажера я использую гантели и гири и штангу.
Еще есть полуспортивный велосипед, я раньше на нем км по 10 вечером в быстром темпе проезжал, но сейчас времени нет.
В этом году купили теннисный стол.
Очень даже бодрит и помогает держать вес и реакцию.
В планах во дворе сделать брусья и турник
Или как то вписать их куда то дома, так как зимой не очень хочу на морозе там тренироваться.
С подтягиваниями у меня всегда были проблемы, хочу этот вопрос добить.

А кто это? 

Влад Кузнецов, занял второе место чего-то там в Москве в конце 80-х по культуризму, владелец фитнесс-центра в Мск сейчас. Гуру "многоповторки". Много любит рассказывать о переезде в США, о возвращении на Родину, как постоянно готовит супер атлетов по супер-методикам, фармакологию, по своим словам, не использует уже лет двадцать. Форма у него есть, мышц и объемов нет. Выглядит старше своих лет, это точно. Я тоже сперва думал ему под семьдесят..

Чернокожих немного сложнее оценивать на предмет "натуральности", они растут как правило очень хорошо и имеют отличную форму с меньшими усилиями чем все "беляши".
Хотя есть универсальные критерии в виде определенных объемов и процента подкожного жира. Иметь сухой бицепс объемом более 45 см при 10 и менее % подкожного жира невозможно даже природным тяжеловесам с большой костной массой. Тоже самое касается силовых показателей. Я проживал в США одно время, и 14 лет назад видел парнишку-латиноса который жал 160 кг на 10 раз и 200 на 2. Весил он при этом около 110 кг при 180 см, с "витаминами" он дружил очень хорошо, хоть это и запрещено, но используют все кому нельзя, но очень хочется. В штаты везут из Мексики, в Израиль из Египта, в РФ из РБ и так далее.

Был и есть один такой звездобол Денис Семинихин, который немолодых русских дураков обманывал, рассказывая что "надо жрать много куриных яиц и вы будете иметь форму как у меня" после пятидесяти и прочую чушь, хотя у него весь зад был исколот "ципой", "куринаболами" и прочими вещами знакомым лишь профессионалам))

И снова про любовь ...

Колеса стучали в такт его мыслям . Мысли проснулись, как и он сам. Ничего не понимая , он рывком сел и огляделся. Точно ...поезд . Он едет домой . Вокруг не было слышно привычного храпа казармы , не было больше подъёма и отбоя. Он едет домой .
Голова раскалывалась , он протянул руку вниз и пошарил по столу . Легко спрыгнул вниз и открыл дверь . Спал он в одежде . Вчерашний вечер он помнил очень отрывочно и с трудом .
Помнил как накануне натянул джинсы , что прислала мама из дома , неимоверно модную по тем временам рубашку кремового цвета и вбил ноги в туфли Саламандра . В таком виде он вышел из каптерки и предстал перед глазами сослуживцев . Наступила пауза из Ревизора .
И даже узбек Ташуев , с трудом говоривший по русски и не читавший никогда Гоголя , оторвавшись от мытья пола - восхищённо произнес - ну писдэц, товарищ старший сержант .
А то , сказал он и гоголем прошёлся по казарме. Дембеля в их части всегда уходили домой в гражданке. Не стесняясь , смеялись  над разукрашенными , как павлины и попугаи , разодетыми и украшенными аксельбантами и значками из других подразделений. У них так было не принято.
Пока он шел к штабу за документами , в голове все время стучало - домой , домой , домой ...
Вернувшись в казарму , он ещё с тремя такими же дембелями пошел прощаться . Когда то , два года назад , он так же завистливо смотрел вслед уходящим в запас . Это было просто недостижимо в его понимании . И вот оно . Вот . Выйдя за пределы части , они остановились .
Ну что пацаны ..надо прощаться ? Слушайте , давайте хоть по 100 грамм накатим за все , что было и на вокзал .
Мне в аэропорт , сказал один из них , сержант Мартиросян. Мне родители деньги на авиабилет прислали .
Ну давай куда нибудь, неуверенно сказал он.
Веди , командир , сказал четвертый и они двинули в сторону вокзала.
Найдя на этом вокзале ресторан , они неуверенно расположились за столиком .
Давай , командир за дембель .
Третий тост был за тех , кто там остался .
......
Он помнил , как Армен достал из кармана пачку денег и они начали гулять . Гулять всерьез и отчаянно . Водка , какие то закуски , шампанское . Увидев каких то офицеров , решили выпить с ними .
Пили , пели с ансамблем и поили шампанским всех гостей .
Дембеля гуляют, одобрительно подмигнул кому- то  администратор .  Внезапно он ощутил какое то непонятное чувство. Радости не было , тревога была . Необъяснимая . Он выпил ещё и улыбнулся своим .
Очнулся он на вокзале , где горело табло . Накреняясь , как альбатрос , он подошёл к окошечку воинских касс и сказал - мне один до Москвы. До Москвы нет билетов  - сказало окно . Ладно , почему то абсолютно равнодушно ответил он и пошел опять лег на скамеечку .
Он не знал , сколько времени он проспал . Дрожа от холода , в это июньское ранее утро , он так же подошёл к тому же окну и опять спросил - на Москву билеты есть ? Есть , через двадцать минут проходит .
Зайдя в поезд , он понял , что  денег у него не осталось совсем . Когда проводница попросила рубль за постель - он криво усмехнулся . Она понимающе протянула ему влажный комплект белья . Держи , солдатик , небось домой едешь .
Он бухнулся на верхнюю полку не раздеваясь и перед тем , как заснуть - успел подумать .
Завтра я увижу ее. Это была его первая любовь . Школьная , неумелая . Она его провожала в армию . Ради неё он терпел , выживал и жил . Воевал и дрался . Потому что знал - она его ждёт . Ради неё он становился там мужчиной . Они писали друг другу. И порой это письмо от нее , давало ещё чуть чуть сил . Когда они уже совсем кончались . Или когда было страшно .
Когда он возвращался из боевых командировок - этих писем его ждало несколько . Накапливались . Он читал их , как гурман . Растягивая удовольствие. Со особым смаком, перечитывая некоторые места. Садился писать ответ . Понимал , что пишет банальности , что через бумагу не передашь , как он скучает и не дождется их встречи .
Перед самым дембелем он ушел в последнюю комадировку. Было жарко . Он особенно старался уберечь своих и себя . И вот ...домой
Он представлял себе их встречу . Самую главную и важную для него встречу на свете .
Когда он разбирал вещи ,вернувшись из командировки и сдавал боекомплект , он окликнул бригадного почтаря. А письма мои где , алло? Не было ...
Странно , подумал он . Может почта шалит . Бывает . Вот будет смешно , когда они вернутся назад - ведь я уже буду дома и мы вместе их прочтем и будем смеяться над этим .
Быстро перепрыгнув из московского поезда в тот , что шел в его родной город - он стал готовиться . Он простоял , глядя в окно в тамбуре всю ночь . И утром , когда поезд подходил к вокзалу города , где он родился , вырос и не был два года - он застыл в этом тамбуре . Не мог оторвать руку от поручня. Дверь открылась , он спрыгнул на улицу и увидел папу и маму . Они обнялись . Он от переизбытка чувств даже не спросил себя  - почему она не встречает . Почему ? Наверное в институте. Ну ничего . Сделаю сюрприз .
Приехав домой , он с вожделением посмотрел на стол , который приготовила его мама . Все самое . Самое любимое . Все, по чему он так скучал.
Они болтали обо всем и он между делом сказал -
Мам , я поем и сразу туда . Хорошо ? Не обижайся .
Мама мыла посуду и не оборачиваясь сказала ему.
- Она выходит замуж . Мы не знали как тебе это сказать и умоляли тебе этого не писать. Мы не знали , как ты отреагируешь.
Мама говорила это и смотрела прямо ему в лицо .
Вот когда он понял , что стал мужчиной .
Внутри все дрожало и орало. Внутри все рвалось и взрывалось.
Ни одна мышца не дрогнула на его лице . Ни одна .  Он не мог и не имел права показать свою слабость .
- Ну и ладно , разберемся - преувеличенно бодро сказал он и пошел в ванну мыть руки . Подняв руки к лицу , он ясно видел , как они дрожат крупной дрожью . Он упёрся лбом в холодный кафель и не мог поверить , что так бывает . Выйдя в кухню , он сказал маме
- Мам , я ребят соберу ? Ну не виделись столько времени .
К вечеру за столом собрались все. Тосты , смех и выпивка . Хороший и вкусный стол . Мама постаралась . Через крики , смех , гитару и бессмысленные выкрики - звонил телефон . Не умолкая .
Мама стояла около него и не брала трубку . Они оба понимали , что это звонит она.
Утром он взял у мамы денег и ушел в загул . Было очень больно . Очень . Загул был настоящий . Он практически не появлялся дома .
Ему рассказали все . Как она перед самым его приходом улетела с подружкой на Чёрное  море . Как оттуда привезла парня , который переспав с ней , естественно, обещал на ней жениться . И естественно, исчез через две недели .
А она звонила . Он не отвечал . Гулял демонстративно , желая доказать той , что предала его - кого она потеряла . Абсолютно по мальчишески , просто, как идиот .  Собственно он и был ещё мальчишкой . Мальчишкой , повидавший смерть .
А что было потом ...
Потом ,понимая , что историю эту знает весь город - она подослала к нему свою маму .
И та, практически стоя перед ним на коленях - умоляла простить ее .
Он простил . И не простил . Он на ней женился . Да . Женился . Он любил ее и ненавидел . И когда этот градус ненависти убил любовь - они разошлись . Навсегда . Чтобы больше никогда не увидеться .
Он ее увидел случайно . Через много лет . Перед ним была обыкновенная базарная бабенка, которая через слово крыла матом и была накрашена,  как на панели . И дело было даже не в этом . Он смотрел сквозь нее.
Не было злости , обиды
Не было даже разочарования .
Он просто вырос . Стал взрослым. И его первые чувства и любовь не казались ему смешными , их нет . Просто они умерли . Вместе с ней . Навсегда . Так он думал , смотря сквозь нее. Так и жил . Потом . Она их убила . Чувства.  Он пользовался женщинами и не верил ни одной из них .
Чтобы через много лет , уже седым,  понять, что она есть . Настоящая любовь и преданность. И глядя на свою спящую жену , спрашивал самого  себя . Где же она была столько лет ?

@Лев Клоц  Израиль 🇮🇱18.08.23
Lisense N 9975612/3
Лев Клоц. Рассказы , новеллы и заметки на манжетах

Онегин, ядиди миноар
Аль гдот наар Нева налад
Шам гам ата, коре нехбад
Улай hифлета зив вэ зоар
Шам аз тияльти гам ани
Ах ой ли мэаклим цфони.

Farisei
Видите, вы уже понимаете иврит! 

А идиш ферштейн?

Физрук.
Рассказ мой. Главный герой реальный,но не я.
После ранения во Второй Ливанской и долгих месяцев больницы и реабилитационного центра,став на ноги военный врач Алекс Г. наконец стал на ноги и начал передвигаться без костылей и палочки.
Ему уже обещали место реаниматолога в разных израильских больницах, но он решил ещё отдохнуть и съездить на родину в маленький райцентр в Украине,где когда то было еврейское местечко, и поэтому этот городок стал таким себе именем нарицательным. Еще этот городок знали,как узловую станцию.
С женой Алекс давно развелся. Она с сыном уехали в США, где проживали её родители. К новым серьезным отношениям он готов не был.
И вот он уже в салоне самолета. Отдохнуть и задремать он не мог. Был август месяц и на Киев летел полный самолет бреславских хасидов,которые заранее летели в Умань,чтобы подготовиться к встрече еврейского Нового Года Рош Шана.
На Алекса нахлынули воспоминания. Ему вспомнился тот маленький,веснушчатый хлипкий еврейский мальчик Саша, который жил с мамой и бабушкой. Он был единственный сын и две женщины с него сдували пылинки. Жили они довольно скромно. Мама была портнихой,бабушка получала мизерную пенсию. Папа Саши давно с конца 70-х жил в Израиле, но обсуждение этой темы в семье было табу.
В своё время он с семьей хотел уехать,но тогда ещё живой дед Саши, мелкий начальник на почте,коммунист,участник войны,заклеймил зятя "сиониста и предателя" и не дал разрешение на выезд дочери. Состоялся развод, и отец Саши со своими родителями отбыл на историческую родину. Вскоре и отошел в мир иной дед.
Учился Саша на отлично. Но был он нелюдим. Друзей у него не было. Одноклассники его не любили и считали "задротом", обзывали "жидком" и давали стусаны.
Кстати,еврейские одноклассники в своем отношении к нему ничем не отличались от нееврейских. Разве что не называли этим оскорбительным словом на букву "ж".
Свободное время проводил в библиотеке,где читал книги в запой.
И была у него мечта,когда нибудь оказаться в Израиле,где живет его папа уже с другой семьей и у него там есть брат и сестра. Так ему рассказала тетя Рая,сестра отца, которая его очень любила. Она была одинокая бездетная женщина и была ему фактически второй мамой.
Шёл Саша на медаль. Но была одна загвоздка. У него было все пятерки,но по физкультуре он даже на тройку не натягивал. На турнике он висел как сосиска и не мог ниразу подтянуться.
При беге после 100 метров у него начиналась одышка, хотя он был тощий и лишнего веса не имел.
Ну что тут сделаешь?
Физрук,Виктор Карпович, был в своё время лучшим другом отца Саши. И наверное единственным человеком, который после отъезда Бориса в Израиль, не осуждал его, напротив,даже провожал его на поезде до станции ЧОП.
И вот,когда уже были выпускные экзамены, Карпыч, как за глаза звали физрука, поставил ему в аттестат "пятерку". И Саша получил медаль. Зная, что в тогда еще УССР, в медицинский ВУЗ не поступить, Саша поехал в Воронеж, где сдал на отлично экзамены и поступил в медицинский институт. После двух  курсов его забрали в армию, в учебку. Там он из хилого еврейского очкарика превратился если не в амбала, то в крепкого коренастого молодого человека,не напоминающего себя прежнего. После учебки он оказался в Нагорном Карабахе,где тогда в конце 80-х развернулись боевые действия между армянами и азербайджанцами.
В ту войну Сашу пронесло. Он даже ранен не был. После дембеля он закончил институт,интернатуру. Уже развалился союз, евреи начали массово уезжать в Израиль. Объявился отец Саши,Борис,который приехал в родной город и после долгой разлуки встретился с сыном. Остановился он у своего друга физрука Виктора Карповича. Тетя Рая ещё до этого тоже отбыла на истрическую родину. Вообщем решение было принято. Ехать!
Через несколько месяцев,за бесценок продав квартиру,Саша с мамой м бабушкой вылетели уже прямым рейсом Борисполь-Бен Гурион. Был 1992 год.
Абсорбция прошла успешно. Саша,уже Алекс сдал экзамен и получил лицензию врача. Тут же его и призвали в ЦАХАЛ.  Дальше служба,  женитьба,рождение сына, развод,отъезд жены.
Потом умерла любимая бабушка. Мама в Израиле познакомилась с вдовцом бухарским евреем Моше и они жили отдельно в другом городке. С семьей отца отношения не сложились. Нет, они не ссорились. Но кузены с трудом говорили по русски. Ментальность у них уже была местная со всеми плюсами и минусами.
Потом Вторая Ливанская. Подрыв джипа во время эвакуации раненых. Реанимация. Первый диагноз врачей,задет позвоночник, полная инвалидность и неподвижность. Но все же Алекс верил в себя,верил в медицину. И через полгода он уже начал потихоньку перелвигаться с помощью возка "алихона", потом костыли,палочка и наконец самостоятельно. Правда хромота осталась.
И вот родной город. С тех пор как он его покинул, прошло 16 лет. Но ничего особенно не изменилось. Только люди другие. Он поселился в местную гостинницу. Пошел поменять доллары на местные гривны. В обменнике сидел толстомордый мужик, который вдруг крикнул,
- Саня, Г...? Ты ?
-Я...
-Как ты,откуда?
-С Израиля..
Потом он уже понял, что это был его одноклассник Валерка Арбузов по прозвищу "Кавун". Один из тех,кто его в детстве чморил и жидком обзывал.
Он поменял пару сотен баксов.
-Сань,а ты вовремя приехал. В ближайшую субботу у нас встреча выпускников. 25 лет выпуска. Прийдешь?
Наши будут. Ну те кто живы и кто в городе остался.
-Приду. Рад буду видеть вас всех.
Хотя Алекс хотел увидеть только одного. И то не бывшего одноклассника, а физрука Виктора Карповича.
Он спросил у Кавуна, как "Карпыч" ?
-Да,вроде жив. Недавно овдовел. Живет на скудную пенсию. Дочь с мужем и внуками в Польше на заработках.
-Позови его пожалуйста.
-Да без проблем.
Вообщем собрались в кафе у другого одноклассника Кости Лошака, который был скрытый еврей,в те времена не афишировал своё еврейство, но сейчас он руководитель местной еврейской общины,где евреев и на миньян не наберется.
Ну вообщем народ собрался. Всем 41-42 года. Женщины потасканые. Мужики все с пивными животами. Алекс на фоне других выглядел намного моложе. Хотя хромота и боль в позвоночнике периодически конечно же давали знать.
Было и несколько учителей,классный руководитель Лидия Ивановна, "англичанка" Ольга Васильевна,стильная модная дама,которая даже сейчас когда ей 50+, выглядела намного привлекательнее бывших учениц. И был физрук Виктор Карпович, которого больше всего хотел видеть Алекс. Были тосты, рассказы, кто чего добился в карьере,в бизнесе. Особенно усердствовал Петро Кендюх. Когда то малолетний уркаган. В 90-е криминальный авторитет. А ныне зам мэра по коммунальному хозяйству.
Но Алексу все это было неинтересно. У него спросили. Он о себе кратко рассказал. Живу в Израиле. Врач. Лечу людей....
Ни про армию,ни про войну,ни про ранение не сказал. Кому оно нужно?
Увидев,что Карпыч захмелел и придремал. Он вызвался провести его домой. Заказал такси. Провел его домой. У двери обнял. Сказал, спасибо за всё. Особенно за ту "пятёрку" по физкультуре в аттестате. Спасибо за дружбу с отцом в те времена, когда это было пятномна репутации.
Карпыч был смущен. Да ничего особенного...
Не за что благодарить.
Алекс незаметно в карман потрепанного пиджака положил пару сотенных долларовых купюр.
Пока,Карпыч.Будь здоров. Спасибо за всё.
Следующим утром он уже ехал в маршрутке на аэропорт Борисполь...
Дальше начиналась его новая жизнь.

Это мой рассказ. Лева к нему не имеет никакого отношения. Я тоже решил, кое что написать из моей прошлой жизни и жизни моих знакомых. Герой моего рассказа сборный персонаж из моих друзей,одноклассников.
А Виктор Карпович действительно реальный персонаж. Мой физрук и тренер. Недавно он умер. Ему за 80 было.
Я тоже был на том вечере выпускников. И 200 баксов в карман ему положил не я. А другой наш одноклассник еврей, израильтянин.

Ну я же не пишу их для широкого круга. И тем более не организоаываю выступления. Я тут пару раз писал свои рассказы из жизни. Аристарху понравилось.

Не говоря уж о том, что он бывший двоечник. В его сочинениях полно грамматических ошибок.

Старый Ворчун
Хотите послушать рассказы пейсателя и лично с ним позакомиться?
В этот четверг он выступает в Ариэле.
https://www.facebook.com/share/p/V59VS4 … tid=oFDknk

А ты главного поца мразефорума вспомни. Ни одной строчки без ошибки. Хотя скотина себя коэном именует - стало быть, должна был читать какие-то книжки.