От количества сна зависит уровень гормона роста и пролактина в организме человека, что прямо влияет на качество иммунного ответа организма.
Именно поэтому я всегда хотел работать на себя, чтобы нормально спать и не вскакивать утром как ошпаренный под будильник.
Опубликовано новое исследование (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159124002575?via=ihub#s0010) учёных Тюбингенского университета и их коллег подтвердившее предположения о влиянии сна на иммунную систему здорового человека в расцвете сил.
Ученые измеряли концентрацию в крови людей Т-лимфоцитов — клеток, которые играют важную роль в работе иммунной системы, - попеременно разрешая спать по 8 часов (кровь забирал катетер на предплечье, не нарушая сна) и не давая участникам эксперимента заснуть.
В итоге у людей, которые ночью спали, улучшилась способность Т-клеток мигрировать к лимфатическим узлам, где иммунная защита «тренируется», когда в организм попадает (например, в результате вакцинации) антиген — вещество, которое расценивается как чужеродное.
Ранее исследования показали, что недостаточный сон увеличивает (https://jamanetwork.com/journals/jamane … le/2815684) риск сахарного диабета второго типа, а резкое пробуждение по будильнику провоцирует (https://news.virginia.edu/content/wakin … g-you-risk) скачок артериального давления.