ок...как это все совмещается с философией апокалепсиса который вы призываете...не понятно.

я гедонизм предпочитаю...на минималках

Я тоже не курю,пью мало. А вот гастрономические пристрастия у меня к здоровой пище не относятся.
Я люблю борщ, отварную картошку с лучком и селедочкой,стейк-антрекот минимальной прожарки,рыбу запеченую в духовке, плов с баранины...
На работе бывает шуарму покупаю с баночкой кока колы...
С друзьями бывает жарим шашлык на мангале, или коптим мясо и рыбу в коптилке. Это конечно же не каждый день. Может раз в месяц или раз в два месяца.
Ну у меня 10-15 кг лишнего веса. При росте 172 см вес 87 кг. Причем ещё лет пять назад у меня до 80 кг вес был стабильный. После пандемии поперло.

я гораздо вас тяжелее...но впрочем я никогда не был худым - это генетика, думаю.
Хожу я побольше многих в день. И не так ,чтобы, много еды потребляю.

Мой спорт сейчас утрення зарядка с гантелями 15-20 минут. В выходные дни бывает вечерняя прогулка с собакой. 30-40 минут. Пес идет быстро и тянет меня.

У меня куда хуже. При росте 167 - вес колеблется от 82 до 85. При всех усилиях - ниже 82 опуститься не удается. Недавно перешел на "кемах мале" - может, хоть это поможет.

На самом деле, если судить строго по лицу и использовать грим и освещение, то и Яша Кедми и Эдуард Лозанский, которому 83 будут выглядеть ничем не хуже. Если брать лицо.
Что касается тела, то конечно же культуристы с соревновательным опытом будут вне конкуренции, оформление, сушка, подводка - это опыт которого не может быть ни у какого рядового физкультурника. Яшанькин-старший профессионально занимается с 1989 года. Невысокий рост, позволяет ему при относительно небольших мышечных объемах при высоком качестве выглядеть монструозно на фоне более высоких тюфяков, которые спортзал посещают в лучшем случае раз неделю и болтают по телефоне большую часть времени.
А в данном фото, я уже вижу тренболон + ГР, хехехе.

В Америке весьма было популярным TRT, по-русски ГЗТ,  известные люди, наподобие Джона Рогана идут к врачам и получают легально рецепты на легальное использование фармакологии, в чем нет на самом деле ничего плохого - особенно после 50-ти, а тем более 60-ти в этом сплошные плюсы. Голливудские актеры, наподобие Бреда Питта, поголовно на TRT уже с молодости, как и все те, которые снимаются в жанре action. Тот же Jason Statham, которого я терпеть не могу.

А мне уже иногда в общественном транспорте уступали место...
Я естественно отказывался.

А ведь только к старости, начинаешь осознавать насколько важно следить за кортизолом и мелатонином.
Грубо говоря, это два столпа ЗОЖа, хотя вы на них и внимания не обращаете, пока относительно молоды и энергичны. Прежде всего необходимо избегать любого стресса и негативного состояния, и во втором случае высыпаться, не менее восьми часов в сутки...
Даже "мультивитамины" и тем тем более TRT не столь важны, как два первых элементарных правила.